Stres przed egzaminem – jak sobie z nim radzić?
W czwartek uczniowie klas 8c, 8d oraz 8e uczestniczyli w zajęciach profilaktycznych „Stres przed egzaminem – jak sobie z nim radzić?”. Zostały one poprowadzone przez panią Iwonę Saniukowicz, pedagoga i doradcę zawodowego z Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej nr 2 w Białymstoku. Celem zajęć było zrozumienie mechanizmów stresu oraz poznanie skutecznych strategii radzenia sobie z nim. W trakcie zajęć prowadząca wskazała, czym jest stres oraz jakie są jego skutki, zarówno pozytywne, jak i negatywne. W niewielkich dawkach może mobilizować do działania, jednak w nadmiarze prowadzi do pogorszenia koncentracji i wyników. W dalszej części zajęć pani Iwona przedstawiła skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem. Zaprezentowała wybrane techniki relaksacyjne, a także podkreśliła znaczenie odpowiedniej organizacji nauki, zdrowego trybu życia oraz pozytywnego nastawienia. Na zakończenie uczestnicy wykonali krótkie ćwiczenia praktyczne, m.in. proste techniki oddechowe pomagające w redukcji napięcia. Zajęcia zakończyły się podsumowaniem oraz wskazówkami, jak stosować poznane metody w praktyce. Czwartkowe spotkanie to kolejny krok przygotowujący naszych uczniów do majowego egzaminu.
Pedagodzy
Galeria
